ডেইলি শেয়ারবাজার ডেস্ক: আমরা সবাই চাই সুস্থ্য ও সুন্দর জীবনযাপন করতে। আর বেঁচে থাকতে অক্সিজেন প্রয়োজন। এই মহামারি করোনাকালে অক্সিজেন ঠিক রাখা অরো বেশি জরুরী। বিশেষজ্ঞরা বলছেন- রক্তে অক্সিজেন কমে গেলে ঘটতে পারে বিপদ। তাই খেয়াল রাখতে হবে রক্তে অক্সিজেন কমে গেছে কিনা। জেনে রাখা ভালো, রক্তে অক্সিজেন কমে গেলে বুঝার উপায় এবং করণীয়।
রক্তে অক্সিজেন কমে গেছে কিনা তা অক্সিমিটার ছাড়াও বোঝার উপায় আছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন- রক্তে অক্সিজেন কমে গেলে মাথা ঝিমঝিম করতে পারে, শরীর দুর্বল লাগতে পারে, শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। অনেকেই অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন। রক্তে অক্সিজেন সঠিক মাত্রার চেয়ে কমে গেলে মস্তিষ্কেও অক্সিজেনের ঘাটতি হয় – যা খুবই বিপজ্জনক।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, সারা শরীরে রক্ত চলাচলের ফলে আমরা সুস্থ-সবল এবং জীবিত থাকি। অক্সিজেন কমে এলে ক্লান্ত, দুর্বল লাগার সঙ্গে সঙ্গে ঝিমুনি লাগতে পারে হতে পারে শ্বাসকষ্ট।
গবেষণা বলছে, গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বাতাসের সাহায্যে ফুসফুসে প্রবেশ করে শেষ পর্যন্ত রক্ত প্রবাহে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়িয়ে দেয়।
একটি পার্ক বা যেখানে অনেক গাছ আছে এমন জায়গায় সকালে হাঁটলেও বিশুদ্ধ বাতাসের সঙ্গে শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায়। আপনার ঘরের বায়ু চলাচল যথাযথভাবে হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে। নিয়মিত ওয়ার্কআউট, সাঁতার কাটা ও শরীরচর্চাও অক্সিজেন বাড়াতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লক্ষ্য রাখতে হবে খাবারের দিকেও। প্রতিদিন খাবারে একবাটি টক দই যদি আপনি যোগ করেন তাহলে আপনার শরীর যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেন পাবে। গ্রিন টি আমাদের শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা সঠিক করতে সাহায্য করে। অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে প্রতিদিনের খাবারে একমুঠো বাদাম যোগ করুন। পালং শাকে আয়রনের মাত্রা যেমন অনেক বেশি থাকে তেমনি অক্সিজেনও প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
ডেইলি শেয়ারবাজার ডটকম/এস.
Recent Comments