ডেইলি শেয়ারবাজার ডেস্ক: অনেক কারণেই ব্রেন নষ্ট হতে পারে। খারাপ জীবন যাপনের অভ্যাস থাকলে তাও ভিষণ প্রভাব ফেলতে পারে। তবে নিয়মিত দুঃশ্চিন্তা হতে পারে ব্রেন নষ্ট হওয়ার প্রচ্ছন্ন কারণ। তাই অতীতের ব্যর্থতা ও ভবিষ্যতের চিন্তা কিংবা অগ্রিম ভাবনায় বিভোর থাকলে সতর্ক হোন এখনই।
ব্রেনের কাজই দেহের নড়াচড়ায় সহায়তা করা। যে জিনিসের নড়াচড়া নেই সে জিনিসের ব্রেন নেই। ব্রেনের কাজ না থাকলে সেটি নষ্ট হবে। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের পাশাপাশি মস্তিষ্কের ব্যায়াম করা তাই খুব জরুরি। বাচ্চাদের ব্রেন তৈরিতে ইনডোর ও আউটডোর খেলাধুলার চর্চা থাকা খুব জরুরি।
ব্রেন ফাংশন নষ্ট হওয়ার আরেক প্রধান কারণ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স। আর ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এর প্রধান কারণ বেশি পরিমাণ খাবার গ্রহণ। ফ্যাট বার্ন না করেই পেট ভরে খাওয়া। ব্রেন শুধুমাত্র গ্লুকোজ ও কিটোন বডি এই দুটি শক্তিকে ব্যবহার করতে পারে। ফ্যাট বার্নিং এর পরে এটি তৈরি হয়। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হলে কিটোন বডি তৈরি হতে পারে না। তাছাড়াও নষ্ট ও প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের ফলে ব্রেনে ইনফ্লামেশন হয়।
এছাড়া, ঘুমের অনিয়ম ব্রেন নষ্টের কারণ হতে পারে। ব্রেন ভালো রাখতে রাত ৯ টার মধ্যে ঘুমাতে হবে এবং অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
ডেইলি শেয়ারবাজার ডটকম/এস.
Recent Comments